Tai Chi – zwane również Taiji lub Taijiquan – to stara chińska sztuka walki obecnie praktykowana głównie dla celów zdrowotnych. Często jednym z głównych powodów rozpoczęcia treningu Tai Chi jest nabycie umiejętności radzenia sobie z napięciem i stresem.
Wśród wielu stylów sztuk walki jakie zostały rozwinięte na przestrzeni wieków, istnieją dwa podstawowe typy: twarde sztuki walki i miękkie sztuki walki. Te ostatnie nazywane są również wewnętrznymi sztukami walki.
Przykładami twardych sztuk walki są karate lub kung fu (wushu). Do miękkich stylów sztuk walki należą na przykład Bagua i Tai Chi. Te ostatnie zwane są również stylami wewnętrznymi.
W szkole Tai Chi Kraków nauczamy tradycyjnego stylu Yang
Trening Tai Chi w naszej szkole zawiera:
- Trening podstawowy, postawy, kroki, poruszanie, formy, metody oddychania
- Chi Kung (Qigong) – metody rozwijania, kontroli i regulacji Chi (Qi) – energii wewnętrznej krążącej w ciele
- Tradycyjną sekwencję Tai Chi Chuan stylu Yang składającą się ze 112 ruchów
- Trening Symbolu Tai Chi Wijącego się Jedwabiu
- Pchające dłonie Tai Chi – trening rozwijający umiejętność wyczuwania zamiarów przeciwnika poprzez dotyk
- Zastosowania bojowe Tai Chi – dla zainteresowanych trening bojowych zastosowań technik Tai Chi
- Dwuosobową sekwencję walki Tai Chi
- Miecz i szabla Tai Chi – umiejętność posługiwania się tradycyjną chińską bronią
Zobacz szczegółowy rozkład zajęć Tai Chi w Krakowie
Czasami, szczególnie w internecie, spotyka się inną pisownię Tai Chi – Tai Chai lub Thai Chi, lecz nie jest to pisownia prawidłowa. Obecnie za standard przyjmuje się transliterację Pinyin – Taiji lub Taijiquan (styl walki oparty o zasady Taiji).